- Atmosferski tlak je teža zraka, ki nas pritiska; običajno pada pred nevihto in narašča v mirnem vremenu.
- Ob padcu tlaka se lahko tkiva okoli sklepa rahlo razširijo in pritiskajo na že občutljive nerve, kar se zazna kot bolečina ali togost.
- Največja študija ("Cloudy with a Chance of Pain", 13.000 udeležencev) je pokazala, da nizki tlak, visoka vlažnost in veter povečajo možnost bolečega dne za približno 20 odstotkov.
- Dokazi so mešani; pomembnejša se zdi sprememba vremena kot absolutna vrednost tlaka.
- Občutljivost močno variira, najbolj pogosto jo navajajo osebe z osteoartritisom ali posledicami starih poškodb.
Veliko ljudi pravi, da začuti prihod slabega vremena v kolenih, kolkih ali rokah še preden se nebo zatemni. Če vas sklepi bolijo, ko prihaja nevihta, ko tlak pade ali ob menjavi letnih časov, niste osamljeni in to ni le vaša domišljija. Ta članek pojasni, kaj je atmosferski tlak, zakaj ga lahko čutimo v sklepih, kaj so pokazale velike študije in koliko je tega dejansko razjasnjenega. Namen je pomagati razumeti, ne predpisovati ukrepov.
Kaj je atmosferski tlak
Zrak okoli nas ima težo. Stolpec ozračja nad vašo glavo pritiska na vse površine z močjo, ki je razporejena po telesu. Notranji tlak v telesu ta pritisk uravnava, zato teže ne občutimo kot stiskanje. Atmosferski ali barometrični tlak meri ta pritisk in ni stalna veličina. Se spreminja, ko skozi območje potujejo vremenski sistemi. Visok tlak običajno prinaša mirno in jasno vreme, nizek tlak pa oblačnost, veter in padavine. Pomembnejši so smer in hitrost spremembe kot sama številčna vrednost (npr. hPa ali mmHg). Mnogi občutljivi ljudje poudarjajo, da še posebej zaznajo hitro padanje tlaka.
Zakaj sklepi lahko reagirajo
Sklep sestavljata dve kostni površini v zaprti kapsuli, obloženi s hrustančno plastjo in obdani s tanko plastjo sinovialne tekočine. Okoli so vezi, kite, živci in mehko tkivo. Več predlaganih mehanizmov lahko pojasni, zakaj sprememba zunanjega tlaka vpliva na notranje počutje sklepa.
Raztezanje tkiv
Ko zunanji tlak pade, je pritisk na zunanjost telesa manjši. Tkiva, ki vsebujejo tekočino ali pline, se lahko minimalno razširijo. V zdravem sklepu to običajno ni opazno, v vnetem ali obrabljenem sklepu pa lahko tudi zelo majhna oteklina pritisne na živčne končiče in povzroči bolečino.
Sinovialna tekočina
Sinovialna tekočina deluje kot mazivo. Spreminjanje temperature ali tlaka lahko spremenita njeno viskoznost, zaradi česar se sklep manj gladko premika in deluje bolj tog.
Povečana občutljivost živcev
Poškodovani ali arthritični sklepi imajo pogosto bolj občutljive živčne končiče. Malenkostne spremembe, ki bi jih zdrav sklep prezrl, lahko pri senzibiliziranem sklepu sprožijo neprijetne občutke.
Vedenjski in psihološki dejavniki
V slabem vremenu se ljudje manj gibajo, zategnejo mišice in ostanejo doma. Neaktivnost in napetost povečata občutek togosti in bolečine. Slabo razpoloženje lahko prav tako okrepi zaznano intenzivnost bolečine.
Kaj kažejo raziskave
Raziskave so mešane. Nekatere študije kažejo povezave med tlakom ali temperaturo in stopnjo bolečine. Največja in najbolj obsežna raziskava, "Cloudy with a Chance of Pain" z več kot 13.000 udeleženci, je ugotovila, da so bili dnevi z višjo vlažnostjo, nižjim tlakom in močnejšim vetrom povezani z večjo verjetnostjo bolečega dne, pri čemer je bila največja posamezna vloga vlažnost. Učinek je bil resničen ampak zmeren, približno 20 odstotkov večja verjetnost za slab dan. Hkrati pa obstajajo velike analize, ki niso odkrile jasne povezave. Razlogi za neskladja vključujejo subjektivnost bolečine, pričakovanja udeležencev in različne načine merjenja vremena in flarejev.
Kako to uporabiti zase
Za razumevanje lastnega odziva na vreme je najboljši zapis. Beleženje dnevnega počutja skupaj s tlakom, temperaturo in vlažnostjo lahko razkrije vzorec, ki ga nobena splošna študija ne more. Če vam spremembe pogosto povzročajo resne težave ali se pojavijo nove ali trajne simptome, se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom.
Viri
- McAlindon T., et al. "Changes in Barometric Pressure and Ambient Temperature Influence Osteoarthritis Pain." The American Journal of Medicine (2007). https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(06)01026-6/fulltext
- Dixon W.G., et al. "Cloudy with a chance of pain: engagement and subsequent attrition of daily data entry in a smartphone pilot study tracking weather and chronic pain." University of Manchester / npj Digital Medicine (2019). https://www.manchester.ac.uk/about/news/cloudy-with-a-chance-of-pain-smartphone-study-shows-pain-more-likely-on-humid-windy-days/
- Cloudy with a Chance of Pain study. Manchester Institute for Collaborative Research on Ageing. https://www.micra.manchester.ac.uk/research/research-themes/biology-of-ageing/cloudy-with-chance-of-pain/
- Cleveland Clinic. "Why Your Joints Might Hurt When the Weather Changes." https://health.clevelandclinic.org/barometric-pressure-joint-pain
- Arthritis Foundation. "The Best Climate for Arthritis: Weather, Humidity and Your Joints." https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/understanding-pain/best-climate-for-arthritis
- Mount Sinai. "Feeling Under the Weather? Barometric Pressure and Joint Pain." https://health.mountsinai.org/blog/feeling-under-the-weather/
Pripravljeno na podlagi aktualnih podatkov NOAA SWPC in GFZ Potsdam ter pregledano v ekipi MeteoStorms.
Viri podatkov:NOAA SWPC, GFZ Potsdam
