- Ideja, ka zems spiediens nozīmē mazāku skābekļa daudzumu, pie jūras līmeņa parasti ir mīts.
- Galvenais iemesls bieži ir gaismas trūkums, kas ļauj melatonīnam saglabāties dienā.
- Spiediena krišanās var mainīt autonomo nervu sistēmu un nedaudz samazināt asinsspiedienu, kas nogurdina jutīgus cilvēkus.
- Slikts miegs, mazāka kustība un individuāla jutība pastiprina sajūtu, ka spēki izsīkst.
Daudzi cilvēki novēro līdzīgu parādību, kad tuvojas negaiss vai debesis kļūst pelēkas: acu plakstiņi kļūst smagi, domas palēninās un parasts darba ritms šķiet smags. Šī miegainība pie spiediena krišanās ir plaši aprakstīta un tai ir vairāki ticami skaidrojumi. Tomēr vienkāršais apgalvojums "mazāk skābekļa, tāpēc miegains" parasti neatbilst patiesībai pie zemienes, tāpēc izskaidrosim soli pa solim.
Ko nozīmē zems spiediens
Atmosfēras spiediens ir gaisa svars virs jums, mērīts hektopaskalos (hPa) vai mmHg. Pie jūras līmeņa ilgtermiņa vidējais spiediens ir ap 1013 hPa. Ikdienā spiediens svārstās, un ar vārdu "zems spiediens" parasti apzīmē vērtības zem aptuveni 1009 hPa. Būtiski, ka zems spiediens parasti ierodas kopā ar mākoņiem, lietu, augstāku mitrumu un vājāku dienasgaismu.
Vai tiešām mazāk skābekļa
Kad spiediens krītas, gaisa blīvums nedaudz samazinās, tāpēc katrā ieelpas devā ir mazliet mazāk skābekļa. Tomēr ikdienas spiediena svārstības pie zemienes ir pārāk mazas, lai būtiski ietekmētu asinīs esošo skābekļa saturu. Liels Norvēģijas pētījums (Tromsø study) atklāja, ka apmēram 167 hPa spiediena maiņa maina asins skābekļa saturu tikai par aptuveni 1 procentpunktu. Tātad parasta zema spiediena sistēma viena pati nespēj izskaidrot spēcīgu miegainību.
Gaismas trūkuma ietekme
Visticamākais spēcīgākais faktors ir gaisma. Bieži pelēkas dienas nodrošina daudz mazāk dienasgaismas lux, un vājas dienasgaismas iedarbībā smadzenes mazāk nomāc melatonīna ražošanu. Melatonīns parasti pieaug vakarā, lai sagatavotu miegu, un tā klātbūtne dienā palielina subjektīvo miegainību. Turklāt melatonīna priekštecis ir serotonīns, kas ietekmē noskaņojumu un modrību, tāpēc tumšas dienas kopumā samazina modrību.
Autonomā nervu sistēma, iekšējā auss un asinsspiediens
Jauna pētījumu līnija rāda, ka iekšējā auss var reaģēt uz spiediena izmaiņām un darbojas kā bārometrs. Spiediena krišanās var ietekmēt autonomo nervu sistēmu, pārbīdot līdzsvaru uz "atpūtas" pusi, kas daļai cilvēku izraisa nogurumu, reiboni vai smaguma sajūtu. Tāpat dažos gadījumos pazemināts atmosfēras spiediens saistās ar nedaudz zemāku asinsspiedienu, un īslaicīgs asinsspiediena kritums var likt justies vājākam.
Uzvedība, miegs un praktiski padomi
Pelēkā laikā cilvēki vairāk sēž, staigā mazāk un pavadā mazāk laika ārā, kas pastiprina nogurumu. Zemā spiediena naktis mēdz būt siltākas un mitrākas, kas var traucēt dziļu miegu un radīt miega parādus nākamajā dienā.
Ja nogurums ir pastāvīgs, smags vai pavada citas bažas, vērts konsultēties ar mediķi. Tomēr lielākajai daļai cilvēku zema spiediena miegainība ir nepatīkama, pārejoša reakcija, kas saistīta ar mazāku gaismas daudzumu, nervu sistēmas un asinsspiediena reakcijām un ar uzvedības izmaiņām.
Sagatavots, izmantojot NOAA SWPC un GFZ Potsdam reāllaika datus, un pārbaudīts MeteoStorms komandā.
Datu avoti:NOAA SWPC, GFZ Potsdam
