Artėja nedideli geomagnetiniai virpesiai.
Kp indeksas yra 2.0 — laukas ramus. Prognozuojamas vėlesnis pakilimas maždaug iki Kp 4. Ramesnė dienotvarkė — gera mintis, jei esate jautrūs orams.
Kaip jaučiatės?
Vienas įrašas per dieną — ir per 14 dienų AI parodo, kurie simptomai koreliuoja su audromis. Jūsų dienoraštis lieka privatus.
Įvertinta pagal dabartinį geomagnetinį aktyvumą — tikri bendruomenės duomenys atsiras, kai daugiau žmonių pradės žymėti įrašus.
Geomagnetinis aktyvumas · 7 dienos
Spalvoti stulpeliai žymi paros aktyvumo piką.
Atmosferos slėgis stabilus
Artimiausią dieną staigių slėgio svyravimų nenumatoma — lengva diena orams jautriems žmonėms.
Rekomendacijos šiandienai
Pritaikyta dabartiniam Kp ir jūsų profiliui (jautrumas 7.2/10).
- Perkelkite svarbius susitikimus į rytoj rytąAktyvumo pikas laukiamas nuo 18:00 iki 22:00 — geriau pailsėti nei spausti dėl termino.
- Gerkite daugiau vandens — bent 2 litrusEsant padidėjusiam Kp, kraujagyslės reaguoja stipriau. Hidratacija sumažina galvos skausmo riziką maždaug 30%.
- Miegas nuo 22:30 iki 06:30 yra labai svarbusPer paskutinį G1 epizodą miegojote prastai — migrena prasidėjo praėjus 14 valandų po Kp 5.
- Lengvi pratimai vietoj jėgos treniruotės20 min vaikščiojimo arba jogos. Aukštas širdies ritmas audros metu jautriems žmonėms didina aritmijos riziką.
- Sumažinkite kavą po pietųKofeinas sustiprina kraujagyslių reakciją. Pakeiskite žolelių arbata arba vandeniu su citrina.
- Įjunkite netrukdymo režimą nuo 21:00Mažiau mėlynos šviesos ir mažiau stresą keliančių pranešimų = žemesnis kortizolio lygis prieš miegą audros dieną.
Apie audras, sveikatą ir kosmosą
Redakcijos atranka — jokio spustelėjimų vilionių, jokio „saulė krenta“.
Kosminė aura rami, netrukus laukiama nedidelio suaktyvėjimo
Šiuo metu geomagnetinė padėtis rami, bet per artimiausias dienas prognozuojamas nedidelis magnetinis audros suaktyvėjimas. Daugeliui tai nebus juntama, tačiau jautresni žmonės gali pajusti nedidelį būsenos pokytį, kai aktyvumas padidės.
Skaityti →
Ar jautrumas orui susijęs su lėtinėmis ligomis
Taip. Migreną, sąnarių ligas, astmą ar širdies problemas turintys žmonės žymiai dažniau praneša apie simptomus, susijusius su oru. Lėtinė būklė pati neišprovokuoja jautrumo, bet sumažina organizmo atsargas prisitaikyti prie slėgio, temperatūros ar drėgmės pokyčių.
Skaityti →
Kosminė aplinka rami, sąlygos išliks stabilios
Geomagnetinė padėtis šiuo metu yra rami ir artimiausiu laikotarpiu audrų nenumatoma. Ateinančios dienos turėtų būti stabilių svyravimų, be rimtų priežasčių nerimauti.
Skaityti →
Kuriame amžiuje paprastai pasireiškia jautrumas orui?
Vieno konkretaus amžiaus nėra. Apklausos rodo, kad apie ketvirtį 16 iki 29 metų žmonių jaučia oro poveikį, o tarp vyresnių nei 60 metų tokių yra daugiau nei pusė. Galvos skausmai dažnai prasideda paauglystėje, o sąnarių ir karščio jautrumas auga su amžiumi.
Skaityti →Magnetinės audros ir savijauta — paaiškinta
Trumpi atsakymai apie Kp indeksą, geomagnetinių audrų galimą poveikį orų jautriems žmonėms ir tai, kaip veikia mūsų prognozė.
Kas yra Kp indeksas?
Kp indeksas yra 0–9 skalė, matuojanti globalų geomagnetinį aktyvumą žemės paviršiaus magnetometrais. Reikšmės nuo 5 ir aukščiau žymi geomagnetinę audrą (NOAA lygiai G1–G5). Duomenis atnaujiname iš NOAA SWPC ir GFZ Potsdam šaltinių.
Kaip audros veikia savijautą?
Kai kurie žmonės stipraus geomagnetinio aktyvumo ir staigių oro slėgio pokyčių metu pastebi galvos skausmus, nuovargį, prastą miegą ar nuotaikos svyravimus. Tai koreliacija, o ne medicininė diagnozė — mes tiesiog padedame pastebėti savo modelius ir tausoti jėgas didelio aktyvumo laikotarpiais.
Ką daryti per magnetinę audrą?
Aktyviu laikotarpiu orų jautrūs žmonės gali sumažinti apkrovą: miegokite pakankamai, gerkite daugiau vandens, venkite pervargimo ir, jei įmanoma, atidėkite reiklias užduotis. Užrašykite savijautą dienoraštyje, kad pažintumėte savo asmeninius trigerius.
Kaip veikia prognozė?
Mūsų prognozė sujungia NOAA SWPC kosmoso oro modelius su gyvais saulės vėjo ir Kp duomenimis, kad įvertintų geomagnetinį aktyvumą ateinančioms dienoms. Ji rodo tikėtiną Kp diapazoną ir NOAA G lygį, kad galėtumėte planuoti iš anksto.
Sužinokite apie audras 24 valandas iš anksto
Gaukite tik svarbius įspėjimus: G1+, neįprastus žybsnius, didelės rizikos dienas — Telegram arba Instagram. Jokio šlamšto, išeikite bet kada.