Laukas šiek tiek nestabilus
Šiuo metu kIndex yra 2; artimiausiose 24 valandose galima tikėtis iki 4, o bendra tendencija – trumpalaikiai kilimai, ypač vakare.
Septynių dienų geomagnetinė prognozė
Oficiali NOAA Kp prognozė su bendra gerovės rizikos įvertinimu meteorologiškai jautriems žmonėms.
Prognozuojamas Kp pikas 3.7 apie 06-25 21.
Kaip tai gali jaustis meteorologiškai jautriems žmonėms
Bendras įvertinimas pagal Kp prognozę — ne individualus ir ne diagnozė. Šaltiniai: NOAA SWPC, GFZ Potsdam.
Dažnai pastebimi simptomai
Simptomai, kuriuos meteorologiškai jautrūs žmonės dažnai pastebi esant tokiam aktyvumo lygiui. Bendra statistika, ne jūsų duomenys ir ne diagnozė.
Rizikos žemėlapis · 7 dienos × 4 langai
Kiekvienas langelis — 6 valandų langas (UTC). Kuo tamsesnis, tuo labiau meteorologiškai jautrūs žmonės gali tai pajausti.
Rizikos langai · artimiausios 24 valandos
Kada verta veikti ir kada geriau pailsėti. Žymeklis rodo dabar (18:00).
Geriausia stebėti apie vidurnaktį vietos laiku — žiūrėkite į šiaurę, toliau nuo miesto šviesų. Tikimybės — įvertinimas pagal planetinį Kp piką ir platumą.
ĮvertinimasPaskutinės 30 dienų ir kiti miestai
Kaip dažnai praėjusį mėnesį buvo neramumų ir kaip audra palyginama pagal platumą.
Geomagnetinė audra apima visą planetą, tačiau platuma lemia, kaip stipriai ją jaučia tam tikra vieta.
Efektyvus vietinis poveikis yra įvertinimas: planetinis Kp, pakoreguotas pagal geomagnetinę platumą. Šaltinis: NOAA SWPC.
Rekomendacijos šiandienai
Pritaikyta dabartiniam Kp ir jūsų profiliui (jautrumas 7.2/10).
- Perkelkite svarbius susitikimus į rytoj rytąAktyvumo pikas laukiamas nuo 18:00 iki 22:00 — geriau pailsėti nei spausti dėl termino.
- Gerkite daugiau vandens — bent 2 litrusEsant padidėjusiam Kp, kraujagyslės reaguoja stipriau. Hidratacija sumažina galvos skausmo riziką maždaug 30%.
- Miegas nuo 22:30 iki 06:30 yra labai svarbusPer paskutinį G1 epizodą miegojote prastai — migrena prasidėjo praėjus 14 valandų po Kp 5.
- Lengvi pratimai vietoj jėgos treniruotės20 min vaikščiojimo arba jogos. Aukštas širdies ritmas audros metu jautriems žmonėms didina aritmijos riziką.
- Sumažinkite kavą po pietųKofeinas sustiprina kraujagyslių reakciją. Pakeiskite žolelių arbata arba vandeniu su citrina.
- Įjunkite netrukdymo režimą nuo 21:00Mažiau mėlynos šviesos ir mažiau stresą keliančių pranešimų = žemesnis kortizolio lygis prieš miegą audros dieną.
Sužinokite apie audras 24 valandas iš anksto
Gaukite tik svarbius įspėjimus: G1+, neįprastus žybsnius, didelės rizikos dienas — Telegram arba Instagram. Jokio šlamšto, išeikite bet kada.