Чому зміни атмосферного тиску впливають на суглоби

Багато людей відчувають, що коліна, стегна чи руки починають ни́ти ще до того, як небо потемніє. Якщо вас болить суглоб під час наближення бурі, при падінні тиску або в періоди сезонних змін, ви не самотні і не уявляєте це собі. Ця стаття простими словами пояснює, що таке атмосферний тиск, чому його коливання іноді відчуваються в суглобах, що виявили великі дослідження і які питання залишаються відкритими. Мета — допомогти зрозуміти явище, а не давати лікувальні поради.

Що таке атмосферний тиск

Повітря має вагу. Стовп атмосфери над вашою головою тисне на всі поверхні і на тіло приблизно з силою, яку можна порівняти з невеликою машиною, рівномірно розподіленою по столу. Ми не відчуваємо цього тиску, бо внутрішній тиск нашого тіла урівноважує зовнішній. Атмосферний або барометричний тиск змінюється разом із погодними системами; високий тиск зазвичай приносить спокійну ясну погоду, низький тиск супроводжується хмарністю, вітром і опадами. Для людей, чутливих до погоди, важливіше зазвичай напрямок і швидкість зміни тиску ніж його абсолютне значення.

Чому суглоби можуть реагувати

Суглоб це два кісткові кінці в замкнутій капсулі, покриті хрящем і змочені синовіальною рідиною. Навколо — зв’язки, сухожилля, нерви і м’які тканини. Кілька логічних механізмів пояснюють, як зміна тиску може відчуватися в суглобі.

Тканинне розширення: при падінні зовнішнього тиску навколосуглобові тканини, які містять рідину і гази, можуть трохи розширитися. У здоровому суглобі це непомітно. В запаленому або зношеному суглобі навіть невелике набрякання може тиснути на нерви і викликати біль.

Зміна властивостей синовіальної рідини: коливання температури і тиску можуть змінювати в’язкість рідини, зробивши рух менш плавним і викликаючи відчуття скутості.

Підвищена чутливість нервів: у пошкоджених або артритичних суглобах нервові закінчення часто ставші більш реактивними; тому невелика зміна середовища може сприйматися як дискомфорт.

Поведінка і настрій: холодна й сира погода зменшує рухливість і підвищує напруження м’язів, що теж посилює відчуття жорсткості. Хандра робить біль інтенсивнішим.

Що показують дослідження і як це трактувати

Результати досліджень змішані. Деякі роботи знаходять зв’язок між погодними змінними і болем, інші не виявляють його. Найбільше масштабне дослідження Cloudy with a Chance of Pain залучило понад тринадцять тисяч учасників і виявило, що висока вологість, низький тиск і сильний вітер підвищують ймовірність болісного дня приблизно на двадцять відсотків. Це реальний але невеликий ефект. Інші великі аналізи не підтверджують послідовного зв’язку. Частково розбіжності пояснюються суб’єктивністю болю, відмінностями в методах і тим, що зазвичай тиск змінюється разом із вологістю, температурою і вітром.

Як зрозуміти свій випадок

Найкращий спосіб дізнатися чи впливає погода на вас це відстеження власних відчуттів разом із даними про тиск, температуру і вологість. Записуючи щоденний стан, ви можете виявити особистий патерн або переконатися, що зв’язку немає. Якщо біль регулярний, супроводжується набряком або порушує повсякденне життя, варто звернутися до лікаря незалежно від погоди.

Джерела

• McAlindon T., et al. "Changes in Barometric Pressure and Ambient Temperature Influence Osteoarthritis Pain." The American Journal of Medicine. https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(06)01026-6/fulltext
• Cloudy with a Chance of Pain, Manchester. https://www.micra.manchester.ac.uk/research/research-themes/biology-of-ageing/cloudy-with-chance-of-pain/
• Cleveland Clinic, Mount Sinai, Arthritis Foundation