- A ideia de que baixa pressão reduz oxigénio ao ponto de causar sonolência é, na maior parte dos casos, um mito.
- A redução da luz em dias nublados é provavelmente o principal fator por trás do cansaço.
- Mudanças na função do ouvido interno e no sistema nervoso autónomo podem contribuir para a sensação de fadiga.
- Queda da pressão arterial em pessoas sensíveis pode provocar tonturas e cansaço.
- Sono de pior qualidade e menos atividade física em dias cinzentos reforçam a sensação de lentidão.
Muitas pessoas relatam o mesmo quando o tempo fica cinzento e uma tempestade se aproxima: pálpebras pesadas, pensamento mais lento e sensação de arrastar-se durante o dia. Essa onda de sonolência e baixa energia em dias de baixa pressão é real e comum, mas a explicação simples que circula não conta toda a história.
O que significa baixa pressão
Pressão atmosférica é o peso do ar acima de nós. Mede-se em hectopascais hPa ou milibares mb, valores equivalentes, e também em mmHg. Ao nível do mar a média de longo prazo é cerca de 1013 hPa (760 mmHg). "Baixa pressão" costuma referir valores abaixo de aproximadamente 1009 hPa e quase sempre aparece acompanhada de nuvens, chuva, maior humidade, vento e céu mais escuro. Esse conjunto de mudanças importa mais do que o número isolado.
Menos oxigénio, mito ou verdade
Quando a pressão cai o ar fica ligeiramente menos denso, logo cada inspiração traz marginalmente menos moléculas de oxigénio. Estudos populacionais, incluindo o estudo de Tromsø, mostram que é preciso uma queda grande da pressão, na ordem de 167 hPa, para reduzir a saturação de oxigénio no sangue em cerca de 1 por cento. Variações diárias típicas ficam muito aquém disso, portanto na planície a falta de oxigénio não explica a maioria dos episódios de sonolência.
Luz e ritmo circadiano
O fator mais poderoso é provavelmente a luz. Céu encoberto reduz drasticamente a iluminância, e luz fraca durante o dia falha em suprimir a melatonina, hormona que promove sono. Dias escuros mantêm níveis mais altos de melatonina e afetam serotonina, o que favorece sensação de letargia e humor mais baixo.
Ouvido interno, sistema nervoso e pressão arterial
Pesquisas mostram que o ouvido interno pode reagir a mudanças de pressão, influenciando o sistema nervoso autónomo. Esse sistema regula batimentos cardíacos, pressão arterial e vigília. Em algumas pessoas quedas de pressão externa parecem deslocar o equilíbrio para um estado mais calmo do sistema autónomo, o que provoca fadiga, tontura ou cabeça lenta. Além disso, uma ligeira redução da pressão arterial pode reduzir temporariamente o fluxo sanguíneo ao cérebro, acentuando o cansaço em quem já tem pressão baixa.
Sono e comportamento
Baixa pressão traz ar mais quente e húmido que pode prejudicar a qualidade do sono, criando dívida de sono no dia seguinte. Comportamentos em dias cinzentos, como sair menos, apanhar menos luz natural e mover-se menos, também amplificam a sonolência. Observar o seu padrão pessoal ao lado dos registos de pressão, como permite o MeteoStorms, é a maneira mais fiável de perceber se e como o tempo afeta a sua energia.
Se a fadiga for persistente ou preocupante, consulte um profissional de saúde, porque o tempo é apenas um dos muitos fatores que influenciam o bem estar.
Gerado a partir de dados ao vivo da NOAA SWPC e do GFZ Potsdam e revisado pela equipe da MeteoStorms.
Fontes de dados:NOAA SWPC, GFZ Potsdam
