O campo geomagnético começa a agitar-se.
Neste momento o índice Kp situa-se num calmo 2.3. A atividade pode subir até Kp 4 nas próximas horas. As pessoas sensíveis podem senti-lo, por isso planos mais leves ajudam.
Previsão geomagnética para sete dias
Previsão oficial do Kp da NOAA com estimativa geral de risco para o bem-estar de pessoas meteorossensíveis.
Pico previsto de Kp 4.3 por volta de 13 de jul., 21.
Como pessoas meteorossensíveis podem sentir
Uma estimativa geral baseada na previsão de Kp — não é personalizada nem um diagnóstico. Fontes: NOAA SWPC, GFZ Potsdam.
Sintomas frequentemente relatados
Sintomas que pessoas meteorossensíveis costumam relatar durante atividade nesse nível. Estatísticas gerais, não seus dados e não um diagnóstico.
Mapa de risco · 7 dias × 4 janelas
Cada célula é uma janela de 6 horas (UTC). Quanto mais escura, maior a chance de pessoas meteorossensíveis sentirem o efeito.
Janelas de risco · próximas 24 horas
Quando agir e quando descansar. O marcador indica agora (21:00).
Melhor por volta da meia-noite local — olhe para o norte, longe das luzes da cidade. As chances são uma estimativa baseada no pico planetário de Kp e na latitude.
EstimativaÚltimos 30 dias e outras cidades
Com que frequência houve instabilidade no último mês e como a tempestade se compara por latitude.
Uma tempestade geomagnética atinge o planeta inteiro, mas a latitude muda a intensidade com que cada lugar a sente.
A exposição local efetiva é uma estimativa: o Kp planetário ajustado pela latitude geomagnética. Fonte: NOAA SWPC.
Recomendações para hoje
Ajustadas ao Kp atual e ao seu perfil (sensibilidade 7.2/10).
- Adie as reuniões exigentes para amanhã de manhãO pico de atividade é esperado entre as 18:00 e as 22:00 — é melhor descansar do que forçar um prazo.
- Beba mais água — pelo menos 2 litrosCom Kp elevado, os vasos reagem com mais intensidade. A hidratação reduz o risco de dor de cabeça em cerca de 30%.
- Dormir das 22:30 às 06:30 é fundamentalNo último episódio G1 dormiu mal — a enxaqueca começou 14 horas depois do Kp 5.
- Exercício leve em vez de treino de força20 min de caminhada ou ioga. Uma frequência cardíaca elevada durante uma tempestade aumenta o risco de arritmia em pessoas sensíveis.
- Reduza o café à tardeA cafeína amplifica a resposta vascular. Troque por chá de ervas ou água com limão.
- Ative o modo Não Incomodar a partir das 21:00Menos luz azul e menos notificações stressantes = menos cortisol antes de dormir num dia de tempestade.
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