- Ciśnienie atmosferyczne to ciężar powietrza nad nami; spada przed burzą i rośnie w spokojną pogodę.
- Przy spadku ciśnienia tkanki wokół stawu mogą nieznacznie puchnąć i uciskać wrażliwe nerwy, co odczuwane jest jako sztywność lub ból.
- Największe badanie Cloudy with a Chance of Pain, obejmujące 13 000 osób, wskazało że niskie ciśnienie, wysoka wilgotność i wiatr zwiększają szansę na silniejszy ból o około 20 procent.
- Dowody są niejednoznaczne; część badań potwierdza związek, inne go nie znajdują, a ważniejsza może być zmiana pogody niż sama wartość ciśnienia.
- Wrażliwość różni się bardzo między ludźmi i najczęściej zgłaszają ją osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów lub po starych urazach.
Wiele osób twierdzi, że zanim na niebie pojawią się chmury, poczują to w kolanach, biodrach lub rękach. Jeśli twoje stawy bolą gdy nadciąga burza, gdy spada ciśnienie lub gdy zmieniają się pory roku, nie jesteś sam i nie jest to tylko wyobraźnia. Ten tekst wyjaśnia, czym jest ciśnienie atmosferyczne, dlaczego jego zmiany mogą być odczuwalne w stawach, co mówią badania i które kwestie wciąż są otwarte.
Czym jest ciśnienie atmosferyczne
Powietrze nad nami ma wagę. Cała kolumna atmosfery nad twoją głową naciska na powierzchnię ciała siłą porównywalną do rozłożonego ciężaru małego samochodu. Nie odczuwamy tego, ponieważ ciśnienie wewnątrz organizmu wyrównuje nacisk z zewnątrz. Ciśnienie atmosferyczne zmienia się wraz z układami pogodowymi. System wysokiego ciśnienia zwykle przynosi pogodę spokojną i słoneczną, a niski ciśnienia wiąże się z chmurami, wiatrem i opadami. Dla wielu wrażliwych osób ważniejszy jest kierunek i szybkość zmiany, a nie sama liczba na barometrze.
Dlaczego stawy mogą to odczuwać
Nie ma jednej udowodnionej przyczyny, ale istnieje kilka rozsądnych mechanizmów. Staw to zakończenia kości w zamkniętej torebce wypełnionej płynem maziowym, otoczone więzadłami, ścięgnami i nerwami. Każdy z tych elementów może inaczej reagować na zmiany ciśnienia.
Rozszerzanie tkanek
Gdy ciśnienie atmosferyczne spada, zewnętrzny nacisk maleje i tkanki zawierające płyn i gaz mogą nieznacznie puchnąć. W zdrowym stawie jest to zwykle niezauważalne. W stawie już stanowiącym problem nawet minimalny obrzęk może uciskać nerwy lub rozciągać torebkę stawową i dawać odczucie bólu.
Płyn stawowy i nerwy
Płyn maziowy może zmienić swoją lepkość przy zmianie temperatury i ciśnienia, co utrudnia ślizganie się elementów stawowych. Dodatkowo uszkodzone stawy często mają bardziej pobudzone zakończenia nerwowe, więc niewielka zmiana warunków zewnętrznych bywa odczuwana jako ból.
Zachowanie i nastrój
Chłodna, wilgotna i szara pogoda sprzyja mniejszej aktywności, napięciu mięśni i obniżeniu nastroju. To wszystko może zwiększać odczucie bólu niezależnie od bezpośredniego wpływu ciśnienia.
Co pokazują badania
Badania dają mieszane wyniki. Niektóre wykazują związek między warunkami pogodowymi a nasileniem bólu stawów. Największe do tej pory badanie, Cloudy with a Chance of Pain, objęło ponad 13 000 uczestników w Wielkiej Brytanii i skorelowało dzienne raporty bólu z lokalną pogodą. Analiza ponad pięciu milionów wpisów wykazała że wyższa wilgotność, niższe ciśnienie i silniejszy wiatr zwiększały prawdopodobieństwo dni z silniejszym bólem, głównym czynnikiem była wilgotność. Efekt był realny, ale umiarkowany, około 20 procent większa szansa na gorszy dzień. Inne rzetelne analizy nie potwierdziły jednak stałego związku.
Zmiana ważniejsza niż sama wartość
Wielu wrażliwych pacjentów reaguje bardziej na nagłą zmianę warunków niż na stałe niskie lub wysokie ciśnienie. To może wyjaśniać, dlaczego przeprowadzka do innego klimatu nie zawsze usuwa dolegliwości, ponieważ przejścia pogodowe występują wszędzie.
Kogo to dotyczy i co zrobić
Najczęściej zgłaszają wrażliwość osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów, reumatoidalnym zapaleniem stawów, po starych urazach oraz osoby z uogólnionymi bólami jak fibromialgia. Najlepszym sposobem by zrozumieć własne reakcje jest prowadzenie prostego dziennika poziomu bólu razem z lokalnymi danymi pogodowymi. To pozwoli oddzielić prawdziwy wzorzec od przypadkowej zbieżności. Jeśli ból jest uporczywy, narasta lub utrudnia codzienne życie, warto omówić to z lekarzem. MeteoStorms ułatwia śledzenie warunków atmosferycznych i osobistego dziennika, dzięki czemu z czasem można dostrzec własne wzorce.
Źródła
McAlindon T., et al. Changes in Barometric Pressure and Ambient Temperature Influence Osteoarthritis Pain. The American Journal of Medicine 2007
Dixon W.G., et al. Cloudy with a Chance of Pain. University of Manchester npj Digital Medicine 2019
Cleveland Clinic, Arthritis Foundation, Mount Sinai
Opracowane na podstawie aktualnych danych z NOAA SWPC i GFZ Potsdam oraz sprawdzone przez redakcję MeteoStorms.
Źródła danych:NOAA SWPC, GFZ Potsdam
