- Mintis, kad mažesnis slėgis reikštų mažiau deguonies ir didžiulį nuovargį, daugeliu atvejų yra mitas: apytiksliai 167 hPa pokytis pakeičia kraujo deguonies kiekį tik 1 procentu.
- Didesnį vaidmenį greičiausiai atlieka šviesa: debesuota diena mažina dienos šviesos kiekį ir leidžia melatoninui likti aukštesniam.
- Slėgio kritimas gali paveikti autonominę nervų sistemą ir švelniai sumažinti kraujospūdį, tai jautriems žmonėms sukelia silpnumą.
- Blogesnis miegas naktį prieš ir mažesnis judėjimas pilkomis dienomis sustiprina mieguistumą.
- Jautrumas labai skiriasi tarp žmonių; savo reakcijų stebėjimas yra patikimiausias būdas sužinoti, ar oras tikrai veikia energiją.
Daugelis pastebi tą pačią reakciją, kai artėja audra ir dangus užtemsta: voko raumenys tampa sunkūs, mintys lėtėja ir paprasta diena atrodo it bristum per sirupą. Tai plačiai paplitusi patirtis tarp orui jautrių žmonių, ir ji yra tikra. Tačiau priežasčių mišinys yra sudėtingesnis nei populiari trumpa versija, tad paaiškinkime ramiai.
Pirmiausia, ką reiškia „mažas slėgis"
Atmosferos slėgis yra tiesiog virš jūsų esančio oro svoris. Jis matuojamas hPa arba mmHg. Jūros lygyje ilgalaikis vidurkis yra apie 1013 hPa. „Mažuoju slėgiu“ paprastai vadiname reikšmes žemiau maždaug 1009 hPa, tačiau svarbiausia tai, kad žemas slėgis beveik visada ateina kartu su debesimis, lietumi, didesne drėgme ir blausia šviesa.
Populiari versija: mažiau deguonies
Dažniausiai girdima mintis yra tokia: mažesnis slėgis reiškia mažiau oro tankio, tad smegenys gauna mažiau deguonies ir jaučiamas mieguistumas. Tai turi dalį tiesos, bet poveikis jūros lygyje yra labai mažas. Didelis Norvegijos tyrimas parodė, kad apie 167 hPa pokytis pakeis kraujo deguonies prisotinimą tik apie 1 procentą. Kasdieniniai slėgio svyravimai paprastai siekia 20–40 hPa, taigi deguonies trūkumas negali paaiškinti stipraus nuovargio daugeliu atvejų.
Didesnė priežastis: šviesa ir jos stoka
Žymiai svarbesnis veiksnys yra šviesa. Debesuota diena sumažina dienos šviesos kiekį keliasdešimt ar šimtus kartų palyginus su saule. Šviesa slopina melatoniną, hormono, kuris skatina miegą, gamybą. Kai dienos šviesa silpna, melatoninas gali likti aukštesnis ir sukelti subjektyvų mieguistumą.
Autonominė nervų sistema ir vidinė ausis
Tyrimai rodo, kad vidinė ausis, atsakinga už pusiausvyrą, gali veikti kaip barometro jutiklis. Slėgio kritimas laboratorinėse sąlygose aktyvavo pusiausvyros nervų ląsteles, o jautriems žmonėms tai siejosi su poslinkiais autonominėje nervų sistemoje. Kai pusiausvyros tarp aktyvumo ir atsipalaidavimo pasikeičia, kai kurie jaučia nuovargį, galvos drumstumą ar svaigimą.
Kraujo spaudimas ir miegas
Kiti tyrimai rodo, kad tam tikromis sąlygomis atmosferos slėgio sumažėjimas gali švelniai sumažinti kraujospūdį. Trumpalaikis nedidelis kraujospūdžio kritimas gali lemti nuovargį ir lengvą galvos svaigimą. Be to, drėgnesnis ir šiltesnis oras naktį prieš gali prastinti miego kokybę, todėl ryte jaučiamės išsekę.
Elgsena ir individualūs skirtumai
Galiausiai ne mažiau svarbu, ką mes darome dieną: tamsiu oru žmonės mažiau juda, mažiau būna lauke ir gauna mažiau stimulų. Atsakymai į slėgio pokyčius labai skiriasi; jei jaučiate stiprų ryšį tarp pilko oro ir nuovargio, jūsų patirtis yra tikra. Stebėjimas savo reakcijų kartu su slėgio duomenimis dažniausiai parodo, ar oras tikrai jus veikia.
Mokslas ką sako ir ko ne
Bendrai: tamsi šviesa ir sutrikdytas cirkadianinis signalas yra gerai patvirtinta priežastis. Slėgio poveikis autonominei sistemai ir kraujospūdžiui turi palaikymą, bet paveiktumas skiriasi. Teiginys, kad kasdieniai slėgio kritimai jūros lygyje nuskriaudžia smegenis dėl deguonies trūkumo, daugiausia yra mitas.
Šaltiniai
- Smith D. et al. Tromsø study. PubMed 2020. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32125519/
- Sato G. et al. PLOS One 2019. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0211297
- Scientific Reports 2025. https://www.nature.com/articles/s41598-025-28093-4
- Cipolla Neto J. & Amaral F. melatoninas ir šviesa. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6767594/
- NOAA Space Weather Prediction Center https://www.swpc.noaa.gov/
Parengta pagal NOAA SWPC ir GFZ Potsdam tikralaikius duomenis ir patikrinta MeteoStorms komandos.
Duomenų šaltiniai:NOAA SWPC, GFZ Potsdam
