- Orų jautrumas yra aprašomasis reiškinys, ne diagnozė: nėra testo ar oficialios pažymos.
- Savianalizė klaidina: vienoje migrenos klinikos 62 procentai manydavo, kad yra jautrūs orams, o faktinę sąsają turėjo apie 51 procentas.
- Stipriausi požymiai yra reakcijos į orų pokyčius, pastovus laiko delsimas ir nuoseklus simptomų tipas.
- Kaip patikrinti: rašykite kasdien keletą mėnesių, įtraukite ir ramias dienas, žymėkite miegą, stresą, skysčių vartojimą ir ciklą, pradėkite analizę nuo oro duomenų.
- Meteorologiniai veiksniai turi geresnį įrodymų kiekį nei geomagnetinė veikla, todėl atribucijoms Kp indeksui būkite ypač atsargūs.
Dauguma žmonių turi savo paaiškinimą apie tai, kaip oras veikia kūną. Pernelyg didelė galvos svaigimo, kelio skausmo ar nuovargio pradžia dažnai siejama su fronte atėjusiu oru ir sprendimas ateina greičiau nei mintis: tai oras. Kartais tai tiesa, kartais tai atsitiktinumas, kartojęsis tiek dažnai, kad atrodo kaip dėsnis.
Taigi kaip atskirti tikrą priežastį? Ne per didėjančią įsitikinimo laipsnį ir ne per pasakojimų sankaupą. Sąžiningas atsakymas yra toks: orų jautrumą reikia išbandyti kantriai, per savaites ar mėnesius. Gera žinia ta, kad testas paprastas, nemokamas ir įgyvendinamas patiems. Toliau paaiškinsiu, ką reiškia „jautrus orams“, ką rodo tyrimai apie subjektyvius vertinimus ir kaip patikrinti savo atvejį taip, kad gautumėte patikimą rezultatą.
Kas yra „orų jautrumas“
Tai nėra liga su kodu tarptautinėje klasifikacijoje. Nėra kraujo testo ar skenavimo, nėra aiškaus ribinio dydžio. Tai aprašomas reiškinys: žmogus pastebi, kad jo savijauta keičiasi taip, tarsi sektų orų pokyčius. Tai reiškia du dalykus. Pirma, niekas negalės jums išduoti pažymos. Vietoje to yra įrodymai, jūsų patys surinkti per laiką. Antra, pats jautrumas nereiškia, kad su jumis kas nors ne taip. Tai labai dažnas reiškinys.
Problema: žmonės blogai vertina save
Daugybė tyrimų lygino, ką žmonės mano apie savo jautrumą ir ką parodo jų dienoraščiai, išanalizuoti statistiškai. Rezultatai nuosekliai primena kuklumą. Pavyzdžiui, migrenos klinikos tyrime didesnė dalis pacientų manė, kad yra jautrūs orams, nei tokią sąsają parodė duomenys. Klasikinis eksperimentas taip pat atskleidė mūsų polinkį pastebėti tik sutapimus ir pamiršti kada nieko neatsitiko. Šis mechanizmas vadinamas selektyviu atitikimu ir paaiškina, kodėl intuicija dažnai klaidina.
Kaip atpažinti tikrą orų poveikį
Stiprūs požymiai yra šie. Pirma, simptomai seka orų pokyčius, o ne pastovias sąlygas; kūnas dažnai prisitaiko prie naujo pagrindo, bet reaguoja į perėjimus. Antra, reakcijos laiko delsimas yra pastovus kiekvieną kartą. Trečia, simptomų profilis yra stabilus ir atpažįstamas. Ketvirta, kitos paaiškinimo versijos netinka geriau nei oras. Penkta, stipriausias įrodymas yra tas, kuris atsiranda prieš tai nežiūrint prognozių.
Paprasta savistabos metodika
Rašykite kasdien, ne tik blogomis dienomis. Trumpa įrašo forma yra geriau nei ilgas, kurio nesilaikote. Fiksuokite datą, pagrindinį simptomą arba jo nebuvimą, intensyvumą nuo nulio iki dešimties ir keletą kontekstinių pastabų: miegą, skysčių vartojimą, alkoholį, kofeiną, stresą, fizinį krūvį, mėnesinių ciklą ir bet kokį išskirtinį įvykį. Užrašykite orų duomenis objektyviai, įskaitant oro slėgio pokyčius, temperatūrą, drėgmę, vėją ir geomagnetinę veiklą jei tiriate Kp. Duomenis gaukite iš viešo šaltinio, o ne iš atminties. Skirkite pakankamai laiko. Keli mėnesiai su kaitaliojamos meteorologijos ciklais yra minimalus prasmingas laikotarpis.
Skaitykite dienoraštį atgal nuo oro sąlygų, o ne nuo simptomų. Taip gausite įrodymus vietoje įsitikinimų.
Geomagnetinė veikla ir atsargumas
Meteorologiniai veiksniai turi tvirtesnį įrodymų pagrindą nei geomagnetinė veikla. NOAA ir GFZ nuolatos matuoja Kp ir geomagnetines audras, kurios turi aiškų poveikį technologijoms, bet ryšys su savijauta žmogui nėra aiškiai nustatytas. Jei testuosite Kp, pirmiausia užrašykite savo pojūčius ir tik vėliau patikrinkite Kp vertę.
Išvada
Tikėjimas neįrodo priežasties. Galite patikrinti savo hipotezę paprastu dienoraščiu. Toks tyrimas duos jums asmeninį modelį arba aiškų jo trūkumą ir leis planuoti gyvenimą remiantis faktais, o ne bendromis nuojautomis.
Šaltiniai
Paminėti keli pagrindiniai tyrimai ir ataskaitos iš Headache, Journal of Neurology, PNAS, npj Digital Medicine, taip pat duomenų šaltiniai NOAA ir GFZ.
Parengta pagal NOAA SWPC ir GFZ Potsdam tikralaikius duomenis ir patikrinta MeteoStorms komandos.
Duomenų šaltiniai:NOAA SWPC, GFZ Potsdam
