- Szezonális fény a legerősebb kapcsolat: rövidebb téli nappalok összefüggnek a szezonális depresszióval, ami szélességgel nő, nagyjából 9,7% New Hampshire-ben versus 1,4% Floridában.
- A napi időjárás valós hatás, de kicsi átlagban: egy 1 233 fős naplóvizsgálatban a napsütés, hőmérséklet és szél mérhetően hatott a hangulatra, de kevés varianciát magyarázott.
- Az átlagok elrejtik az egyéneket: négy reakciótípus létezik, például nyárkedvelők, nem érintettek, nyárgyűlölők és esőgyűlölők, tehát az „átlag kicsi” lehet „számodra nagy”.
- A hőség a legvilágosabb rövid távú jel: melegebb időszakok körülbelül 13% több mentális egészségi sürgősségi ellátást társítanak, részben az alvásmegszakítás és fiziológiai terhelés miatt.
- A geomágneses viharok és a hangulat kapcsolata a legkevésbé bizonyított: vannak összefüggések, de a replikáció következetlen és nincs bizonyított mechanizmus.
„Mindig levert leszek, amikor rossz lesz az idő.” Ezt sokan mondták már, és sokan szkeptikusan mosolyognak rá. A válasz őszintén az, hogy mindkettő igaz: az időjárás és a fény tényleg mozdítják az emberi hangulatot, de a mai időjárás hatása átlagban jóval kisebb, mint ahogy sokan gondolják, és egyénileg nagy eltérések vannak.
Rövid válasz
A szezonális fényváltozás a legerősebb és legjobban alátámasztott hatás. A napi időjárásnak van valódi, de kicsi átlagos hatása. Az egyéni különbségek nagyok, és a hőség adja a legtisztább rövid távú klinikai jelet. A geomágneses viharok kapcsolatát a kutatás bizonytalanul támasztja alá.
Három különböző kérdés
Az emberek általában három dolgot kérdeznek: befolyásolja-e a szezon a hangulatot, befolyásolja-e a mai idő a mai hangulatot, és okoz-e az időjárás pszichiátriai betegséget. A válasz sorrendben: igen, kismértékben igen, és nem önmagában.
Fény és szezonális érintettség
Az emberi belső óra fényhez igazodik, ez befolyásolja a melatonin kibocsátást, a testhőmérsékletet és a hangulatot. A szezonális affektív zavar a legsúlyosabb klinikai forma, téli és ritkábban nyári mintázattal, a gyakoriság földrajzi különbségeket mutat.
Napi időjárás és egyéni reakciók
Nagy naplós vizsgálatok azt mutatják, hogy hőmérséklet, napfény és szél mérhetően befolyásolják a rossz hangulat valószínűségét, de a magyarázott variancia kicsi. Egy másik kutatás négy reakciótípust azonosított, így az átlag mögött eltérő minták rejlenek.
Hőség és mentális egészség
A kutatások magasabb hőmérsékletet társítanak több mentális egészségi sürgősségi esettel és bizonyos betegségekkel. A magyarázatok között szerepel az alvásmegszakítás, a fiziológiai terhelés és a viselkedésbeli változások, amelyek különösen veszélyesek lehetnek sebezhető csoportokra.
Geomágneses viharok
A rendelkezésre álló bizonyítékok vegyesek. Néhány tanulmány csoportszintű összefüggést jelez, de az eredmények nem konzisztensen reprodukálhatók és nincs bizonyított mechanizmus. Követésre érdemes, félelemre nem.
Hogyan derítsd ki saját hatásodat
A legmegbízhatóbb módszer saját adatok gyűjtése. Időtáv alattos, napi önértékelés és a zavaró tényezők feljegyzése ad választ. Íme egy egyszerű módszer:
Összefoglalás
Az időjárás befolyásolja a hangulatot, de nem egyformán. A szezonális fény a legerősebb hatás, a hőség mutatja a legtisztább rövid távú kórházi jelet, a napi időjárás átlagban kis hatású, de egyénenként jelentős lehet. Ha kíváncsi vagy, jegyezd fel a saját adataidat és, ha a tünetek tartósak vagy súlyosak, fordulj szakemberhez.
A NOAA SWPC és a GFZ Potsdam élő adatai alapján készült, és a MeteoStorms csapata ellenőrizte.
Adatforrások:NOAA SWPC, GFZ Potsdam
