क्या आप मौसम से प्रभावित होते हैं जानने का तरीका

लगभग हर किसी के पास अपने शरीर और मौसम के बारे में कोई न कोई धारणा होती है। आगे एक फ्रंट आया, घुटना दर्द हुआ, सिर भारी हुआ और तुरंत निष्कर्ष निकल आता है कि यह मौसम की वजह है। कभी-कभी वह सही होता है, लेकिन अक्सर यह बस बार-बार मिली संयोग की आदत बन जाता है।

पहले: मौसम संवेदनशीलता क्या है

मौसम संवेदनशीलता कोई रोग नहीं है और न ही उसका कोई मेडिकल कोड या खून की जांच है। यह एक वर्णनात्मक शब्द है जिसका अर्थ है कि किसी व्यक्ति ने देखा हो कि उनकी तंदुरुस्ती जैसे सिरदर्द, जोड़ का दर्द, थकान, नींद या मनोदशा मौसम में होने वाले परिवर्तनों के साथ बदलती है। इसका मतलब यह नहीं कि आपको प्रमाणपत्र मिलेगा, बल्कि यह एक प्रमाण संग्रह है जो समय के साथ आपको संग्रहीत करना चाहिए।

आत्म-आकलन पर भरोसा क्यों कम रखें

अनुसंधान बार-बार दिखाते हैं कि लोग अपने बारे में जो मानते हैं और उनके डायरी डेटा जो सांख्यिकीय रूप से दिखता है, अक्सर मेल नहीं खाते। हमारी याददाश्त आश्चर्यजनक मेल coincidences को चुनकर रखती है और बिना लक्षण वाले दिनों को भूल जाती है। इसलिए आपकी धारणा एक परिकल्पना है, निष्कर्ष नहीं।

असली संकेत जो प्रभाव की ओर इशारा करते हैं

1. लक्षण मौसम के स्थिर अवस्था के बजाय मौसम के परिवर्तन का पालन करें, जैसे दबाव में तीव्र गिरावट या अचानक तापमान बदलाव।
2. समय में एक स्थिर विलंब हो, यानी हर बार समान अंतराल पर प्रतिक्रिया दिखे।
3. लक्षणों का एक स्थिर, पहचानने योग्य प्रोफाइल हो, न कि हर बार अलग तरह का दर्द।
4. वैकल्पिक कारणों को खारिज करें, जैसे नींद की कमी, प्यास, आहार, काम का दबाव या चक्र।

कैसे खुद परखें: रोज़ाना डायरी विधि

हर दिन छोटा रिकॉर्ड रखें, केवल खराब दिनों को न लिखें। उपयोगी एंट्री में तारीख, मुख्य लक्षण या 'ठीक', तीव्रता 0 से 10 के पैमाने पर, और संदर्भ नोट जैसे नींद, जलपान, अल्कोहल, तनाव, शारीरिक परिश्रम या चक्र शामिल हों। मौसम को याद से न लिखें, सार्वजनिक डेटा से दबाव, तापमान, आर्द्रता, हवा और यदि आप टेस्ट कर रहे हैं तो Kp सूचक दर्ज करें. दो से तीन महीने कम से कम लें ताकि कई मौसम चक्र शामिल हों।

एक महत्वपूर्ण कदम यह है कि बाद में रिकॉर्ड को उल्टा पढ़ें: पहले मौसम की घटनाओं को ढूंढें और पूछें कि उन दिनों आप कैसा महसूस कर रहे थे, न कि पहले खराब दिन लेकर मौसम ढूंढें। यदि तीव्र दबाव गिरावट वाले कई दिनों में आप अक्सर बदतर महसूस करते हैं, तो यह अर्थपूर्ण पैटर्न है।

Geomagnetic activity पर एक नोट

मौसमी कारक जैसे दबाव, तापमान और आर्द्रता पर साक्ष्य मजबूत और पुनरुत्पादन योग्य हैं। जबकि geomagnetic activity और Kp का मानव संवेदना पर प्रभाव कम और कम सुनिश्चित है। NOAA और GFZ इन संकेतकों को मापते हैं, पर Kp संबंध स्थापित करना कठिन है। इसलिए Kp के लिए विशेष सावधानी बरतें और रिकॉर्ड में पहले अपनी अनुभूति दर्ज करें फिर Kp देखें।

निष्कर्ष

आप अपनी धारणा पर भरोसा करने के बजाय उसे परख सकते हैं। दो से तीन महीने रोज़ाना रिकॉर्ड रखें, सामान्य दिनों को शामिल करें, संदर्भ कारक नोट करें और रिकॉर्ड को मौसम से शुरू करके उल्टा पढ़ें। इसका परिणाम आपको एक वैध व्यक्तिगत पैटर्न देगा या स्पष्ट रूप से बताएगा कि असली कारण जीवनशैली संबंधी हैं, जो अक्सर अधिक नियंत्रित और बदलाव योग्य होते हैं।