- Ajatus että matalapaine tarkoittaa vähemmän happea ja siksi uneliaisuutta on suurelta osin myytti.
- Todennäköisin syy on valo: pilvisyys heikentää päivänvaloa ja melatoniini ei vaimene normaalisti.
- Paineen lasku voi vaikuttaa sisäkorvaan ja autonomiseen hermostoon ja laskea verenpainetta herkissä ihmisissä.
- Huonompi uni, vähemmän liikettä ja yksilöllinen herkkyys vahvistavat vaikutusta.
Moni tunnistaa saman ilmiön kun sää muuttuu harmaaksi ja matalapaine lähestyy: silmäluomet tuntuvat raskaammilta, ajatukset hidastuvat ja tavallinen päivä käy tahmeaksi. Ilmiö on todellinen ja yleisesti raportoitu. Syitä on useita ja ne toimivat usein samanaikaisesti. Selitys ei kuitenkaan ole yksinkertainen, joten käydään ne läpi selkeästi.
Mitä matalapaine tarkoittaa
Ilmakehän paine on yksinkertaisesti ylläsi olevan ilman paino. Merenpinnan pitkän aikavälin keskiarvo on noin 1013 hPa (760 mmHg). Päivittäiset vaihtelut ovat yleensä vain muutamia kymmeniä hPa, tyypillisesti noin kaksikymmentä ja neljäkymmentä hPa. Olennainen seikka on että matalapaine saapuu lähes aina yhdessä muiden sääilmiöiden kanssa, kuten paksun pilviverhon, sateen, korkeamman kosteuden ja harmaan valon kanssa.
Hapesta, ja miksi se ei selitä kaikkea
Yleinen väite on että matalapaine tarkoittaa vähemmän happea joten aivot jäävät vajaalle. Toisaalta arkitason paineheilahtelut ovat liian pieniä merkittäväksi vaikutukseksi. Suuri väestötutkimus Tromssassa löytyi että noin 167 hPa muutos tarvitaan veren happisaturaation muuttamiseen yhden prosentin verran. Tavallinen matalapaineen lasku ei siis yksin selitä voimakasta uneliaisuutta tasaisella merenpinnan korkeudella.
Valon puute ja vuorokausirytmi
Pilvisyys vähentää merkittävästi silmiin saapuvaa valoa. Päivän kirkas valo on kehon tärkein viesti siitä että on heräämisen aika. Valon puute heikentää melatoniinin vaimennusta päivän aikana ja melatoniinin läsnäolo lisää subjektiivista uneliaisuutta. Lisäksi serotoniinista valmistuva melatoniini vaikuttaa mielialaan ja vireyteen. Näin ollen suuri osa matalapaineeseen liittyvästä uneliaisuudesta on pikemminkin vähäisen valon seuraus.
Autonominen hermosto ja sisäkorva
Uudemmat tutkimukset viittaavat siihen että sisäkorva voi toimia eräänlaisena paineanturin osana. Kokeissa paineen lasku on aktivoinut tasapainoon liittyviä hermosoluja ja yhteydessä on havaittu autonomisen hermoston muutoksia. Tällaiset muutokset voivat kääntyä väsymyksen, huimauksen tai raskauden tunteeksi herkillä ihmisillä. Todisteet ovat lupaavia mutta eivät vielä täysin lopullisia.
Verenpaine, uni ja käyttäytyminen
Matalapaine voi joillakin ihmisillä laskea verenpainetta hieman, mikä voi hetkellisesti vähentää aivoihin ja lihaksiin virtaavaa verta ja lisätä väsymystä. Lisäksi lämpimämpi ja kosteampi ilma sekä paineen vaihtelut voivat heikentää unen laatua edeltävänä yönä. Käyttäytyminen harmaana päivänä, kuten ulkoilun väheneminen ja lisääntynyt oleskelu sisällä, vähentää liikettä ja päivänvaloaltistusta ja vahvistaa uneliaisuutta.
Yhteenvetona: matalapaineen aikaansaama uupumus on usein yhdistelmä vähäistä valoa, hermoston ja verenpaineen reaktioita, huonompaa unta ja muutoksia käyttäytymisessä. Herkkyys vaihtelee suuresti, ja oman kokemuksen seuraaminen auttaa ymmärtämään miten sää vaikuttaa juuri sinuun.
Koottu NOAA SWPC:n ja GFZ Potsdamin reaaliaikaisista tiedoista ja MeteoStorms-tiimin tarkistama.
Tietolähteet:NOAA SWPC, GFZ Potsdam
