Kas ilmastundlikkusest saab lõplikult vabaneda?

„Kas see kunagi lõpeb?“ on üks sagedasemaid küsimusi, kui pead, liigesed, uni või tuju tunduvad ilma järgi käivat. Keegi ei taha eluaegset abonenti kõrgemale valule iga ilmajaama või päikesepurske korral.

Aus vastus ei ole ei sarkastiliselt positiivne ega absoluutselt negatiivne. See on keerukam ja sõltub sellest, mida sa mõtled sõna „vabaneda“ all. Ilmastundlikkus ei ole üksik objekt, mida saab välja tõmmata nagu tüüka. See on suhteline olukord kolmest liikuvast osast: ilm ise, su keha suutlikkus muutust vastu võtta, ja see taustseisund, mis muudab sind muutust märkamaks. Kui uurida, kas mõni neist kolmest võib muutuda, siis pilt selgineb ja lootus suureneb.

Definitsiooni probleem

Enne raviotsinguid tasub küsida, kas see üldse on diagnoositav seisund. Ilmastundlikkus, mõnikord nimetatud meteoropaatiaks või meteorosensitiivsuseks, ei ole rahvusvahelistes klassifikatsioonides tunnustatud haigus. Sellel puudub ICD-kood, vere- või pildidiagnostika ja selge lävi tundlike ja mittetundlike vahel. On olemas uuringutes kasutatavad küsimustikud nagu METEO-Q, aga osaduse hinnangud põhinevad enesehinnangul ja erinevatel instrumentidel.

Ilm ja kosmiline ilm ei kao ära

Atmosfääri rõhk kõigub jätkuvalt, frontid liiguvad ja aastaaegade vaheldus jätkub. Sama kehtib ka ruumiilmast: geomagnetilised tormid juhib Päike ja need jätkuvad ka päikesetsükli langusfaasis. Seega strateegia, mis sõltub trigerite kadumisest, ei toimi. Kõik, mis on kasulik, peab olema suunatud organismile ja taustseisundile.

Keha kohaneb ja seda saab mõõta

Inimeste füsioloogia kohaneb korduvate keskkonnastressidega viisil, mida saab laboris tuvastada. NIOSH / CDC kirjeldab, et järkjärguline kokkupuude kuumusega 7–14 päeva jooksul viib konkreetsete muutusteni: higistamine algab varem, soola kadu väheneb, naha verevarustus suureneb ja pulss ning kogu keha temperatuur sama koormusega langevad. Külma kohanemine on samuti reaalne, kuigi tagasihoidlikum.

Aklimatiseerumine tekib kokkupuute kaudu, mitte vältimisega, ja see kaob, kui kokkupuude lõpeb. Meteoropaatia kirjeldused viitavad sarnasele mustrile: järjestikuste ilmamuutustega sümptomite tugevus kipub vähenema.

Taustseisund määrab sageli muutuse

Paljude jaoks ei ole ilm põhiseisund, vaid võimendaja. Migreen, artriit, südameveresoonkonnahaigused, astma ja krooniline valu muudavad rõhumuutused oluliseks. Migreeni levik tõuseb noorukieas, jõuab tipuni umbes 40. eluaastaks ja kipub vanusega vähenema, eriti peale 60. Kui tausthaigus vaibub, väheneb sageli ka ilmast tingitud tundlikkus.

Vältimise lõks ja kokkupuuteõpe

Pealiskaudne loogika käseb trigerid vältida, kuid uuringud peavalu psühholoogiast näitavad, et järjekindel vältimine võib muuta inimese reageerimise tugevamaks, sest ära jääb võimalus desensibiliseerimiseks. Paul R. Martini ja kolleegide meetod "Learning to Cope with Triggers" kasutas ettevaatlikku ja juhitud kokkupuudet ning andis paremaid tulemusi kui täielik vältimine. See tähendab, et reageerimine trigerile ei pruugi olla lõplik omadus.

Ootus ja mälukallutatus

Enesehinnangud näitavad tihti tugevamat seost ilma ja sümptomite vahel kui päevikuandmed. Mälu eelistab seoseid ja unustab «mittemuutused», seega tormipäeval tulnud peavalu jääb selgemalt meelde. Prospectiivsed päevikustudiid näitavad, et ilm mõjutab mõnikord inimesi, aga üldiselt vähem kui nad usuvad.

Kokkuvõte ja kus teadus on õrn

Püsiv «ravitud» raam ei sobi. Samas ei kehti ka etendus, et olukord on kogu elu muutumatu. Ilmastundlikkus on eluajal kõikuv nähtus, mis sõltub tausthaigusest, aklimatiseerumisest, uneolukorrast ja tähelepanust. Kui sümptomid on püsivad või halvendavad igapäevaelu, tasub konsulteerida arsti või kliiniku spetsialistiga.

Mõned küsimused jäävad vastuseta: puuduvad pikaajalised andmed, puuduvad katsed, mis testiksid sekkumisi spetsiaalselt ilmastundlikkuse vastu, ja mehhanismid ei ole selged. Sellegipoolest annab teadus lootust, et osa tundlikkusest on muutuv ja osaliselt mõjutatav.