El campo geomagnético está en calma.
El Kp está en 1.0 ahora mismo, agradablemente bajo. Se esperan pocos cambios durante el próximo día. Las personas meteosensibles deberían sentirse perfectamente.
Pronóstico geomagnético de siete días
Pronóstico oficial Kp de NOAA con estimación de riesgo para el bienestar de personas meteosensibles.
Pico Kp previsto 3 aproximadamente a las 16 jul, 00.
Cómo pueden sentirlo las personas meteosensibles
Estimación general basada en el pronóstico Kp — no personalizada ni diagnóstico. Fuentes: NOAA SWPC, GFZ Potsdam.
Síntomas frecuentemente reportados
Síntomas que las personas meteosensibles suelen reportar con esta actividad. Estadísticas generales, no son tus datos ni un diagnóstico.
Mapa de riesgo · 7 días × 4 ventanas
Cada celda es una ventana de 6 horas (UTC). Cuanto más oscura, mayor probabilidad de que las personas meteosensibles lo noten.
Ventanas de riesgo · próximas 24 horas
Cuándo aprovechar el día y cuándo descansar. El marcador indica ahora (21:00).
Mejor alrededor de la medianoche local — mira hacia el norte, lejos de las luces de la ciudad. Las probabilidades son una estimación basada en el pico Kp planetario y la latitud.
EstimaciónÚltimos 30 días y otras ciudades
Con qué frecuencia estuvo agitado este mes pasado y cómo se compara la tormenta según la latitud.
Una tormenta geomagnética afecta a todo el planeta, pero la latitud cambia la intensidad con que cada lugar la percibe.
La exposición local efectiva es una estimación: el Kp planetario ajustado por la latitud geomagnética. Fuente: NOAA SWPC.
Recomendaciones para hoy
Ajustadas al Kp actual y a tu perfil (sensibilidad 7.2/10).
- Mueve las reuniones intensas a mañana por la mañanaSe espera el pico de actividad de 18:00 a 22:00 — mejor descansar que forzar un plazo.
- Bebe más agua — al menos 2 litrosCon un Kp elevado, los vasos reaccionan con más fuerza. La hidratación reduce el riesgo de dolor de cabeza en torno a un 30%.
- Dormir de 22:30 a 06:30 es crucialEn el último episodio G1 dormiste mal — la migraña empezó 14 horas después de Kp 5.
- Ejercicio ligero en lugar de entrenamiento de fuerza20 min de caminata o yoga. Una frecuencia cardíaca alta durante una tormenta aumenta el riesgo de arritmia en personas sensibles.
- Reduce el café por la tardeLa cafeína amplifica la respuesta vascular. Cámbialo por una infusión o agua con limón.
- Activa No molestar a partir de las 21:00Menos luz azul y menos notificaciones estresantes = menos cortisol antes de dormir en un día de tormenta.
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