El campo geomagnético empieza a agitarse.
Ahora mismo el Kp está en 4.0, algo inquieto. Las próximas 24 horas pintan muy parecidas, con un pico cercano a Kp 4. Si eres meteosensible, dosifica tus fuerzas y mantente bien hidratado.
Pronóstico geomagnético de siete días
Pronóstico oficial Kp de NOAA con estimación de riesgo para el bienestar de personas meteosensibles.
Pico Kp previsto 4.3 aproximadamente a las 13 jul, 21.
Cómo pueden sentirlo las personas meteosensibles
Estimación general basada en el pronóstico Kp — no personalizada ni diagnóstico. Fuentes: NOAA SWPC, GFZ Potsdam.
Síntomas frecuentemente reportados
Síntomas que las personas meteosensibles suelen reportar con esta actividad. Estadísticas generales, no son tus datos ni un diagnóstico.
Mapa de riesgo · 7 días × 4 ventanas
Cada celda es una ventana de 6 horas (UTC). Cuanto más oscura, mayor probabilidad de que las personas meteosensibles lo noten.
Ventanas de riesgo · próximas 24 horas
Cuándo aprovechar el día y cuándo descansar. El marcador indica ahora (00:00).
Mejor alrededor de la medianoche local — mira hacia el norte, lejos de las luces de la ciudad. Las probabilidades son una estimación basada en el pico Kp planetario y la latitud.
EstimaciónÚltimos 30 días y otras ciudades
Con qué frecuencia estuvo agitado este mes pasado y cómo se compara la tormenta según la latitud.
Una tormenta geomagnética afecta a todo el planeta, pero la latitud cambia la intensidad con que cada lugar la percibe.
La exposición local efectiva es una estimación: el Kp planetario ajustado por la latitud geomagnética. Fuente: NOAA SWPC.
Recomendaciones para hoy
Ajustadas al Kp actual y a tu perfil (sensibilidad 7.2/10).
- Mueve las reuniones intensas a mañana por la mañanaSe espera el pico de actividad de 18:00 a 22:00 — mejor descansar que forzar un plazo.
- Bebe más agua — al menos 2 litrosCon un Kp elevado, los vasos reaccionan con más fuerza. La hidratación reduce el riesgo de dolor de cabeza en torno a un 30%.
- Dormir de 22:30 a 06:30 es crucialEn el último episodio G1 dormiste mal — la migraña empezó 14 horas después de Kp 5.
- Ejercicio ligero en lugar de entrenamiento de fuerza20 min de caminata o yoga. Una frecuencia cardíaca alta durante una tormenta aumenta el riesgo de arritmia en personas sensibles.
- Reduce el café por la tardeLa cafeína amplifica la respuesta vascular. Cámbialo por una infusión o agua con limón.
- Activa No molestar a partir de las 21:00Menos luz azul y menos notificaciones estresantes = menos cortisol antes de dormir en un día de tormenta.
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