Una giornata tranquilla per il campo magnetico.
L'indice Kp è 0.3 — il campo è tranquillo. Le prossime 24 ore si preannunciano simili, con un picco vicino a Kp 3. Una finestra ideale per le attività impegnative.
Previsione geomagnetica su sette giorni
Previsione ufficiale Kp NOAA con una stima generale del rischio per il benessere dei meteosensibili.
Picco Kp previsto 3 intorno alle 16 lug, 00.
Come possono sentirla i meteosensibili
Una stima generale basata sulla previsione Kp — non personalizzata e non una diagnosi. Fonti: NOAA SWPC, GFZ Potsdam.
Sintomi comunemente segnalati
Sintomi che i meteosensibili riportano spesso durante attività a questo livello. Statistiche generali, non i tuoi dati e non una diagnosi.
Mappa del rischio · 7 giorni × 4 finestre
Ogni cella è una finestra di 6 ore (UTC). Più è scura, più è probabile che i meteosensibili la avvertano.
Finestre di rischio · prossime 24 ore
Quando sbrigare le cose e quando riposare. Il marcatore indica adesso (21:00).
Il momento migliore è intorno alla mezzanotte locale — guarda a nord, lontano dalle luci della città. Le probabilità sono una stima basata sul picco planetario Kp e sulla latitudine.
StimaUltimi 30 giorni e altre città
Quanto spesso è stato instabile nell'ultimo mese e come si confronta la tempesta per latitudine.
Una tempesta geomagnetica colpisce l'intero pianeta, ma la latitudine influenza quanto intensamente la si avverte in un luogo.
L'esposizione locale effettiva è una stima: il Kp planetario scalato per la latitudine geomagnetica. Fonte: NOAA SWPC.
Consigli per oggi
Calibrati sull'attuale Kp e sul tuo profilo (sensibilità 7.2/10).
- Sposta le riunioni impegnative a domani mattinaIl picco di attività è previsto dalle 18:00 alle 22:00 — meglio riposare che forzare una scadenza.
- Bevi più acqua — almeno 2 litriCon un Kp elevato i vasi reagiscono più intensamente. L'idratazione riduce il rischio di mal di testa di circa il 30%.
- Dormire dalle 22:30 alle 06:30 è fondamentaleDurante l'ultimo episodio G1 hai dormito male — l'emicrania è iniziata 14 ore dopo il Kp 5.
- Esercizio leggero invece dell'allenamento di forza20 min di camminata o yoga. Una frequenza cardiaca elevata durante una tempesta aumenta il rischio di aritmia per le persone sensibili.
- Riduci il caffè nel pomeriggioLa caffeina amplifica la risposta vascolare. Sostituiscila con una tisana o acqua e limone.
- Attiva Non disturbare dalle 21:00Meno luce blu e meno notifiche stressanti = cortisolo più basso prima di dormire in un giorno di tempesta.
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