Cén fáth a mbraitheann tú tuirseach le brú atmaisféarach íseal

Go leor daoine tugann faoi deara an rud céanna nuair a éiríonn an lá liath agus tá stoirme ar an mbealach: tromlaithe ar na súile, meabhair go mall, agus mothú amhail is dá mbeadh an lá ag dul trí ribeacha. Is heicint choitianta í seo i measc daoine íogair don aimsir: scamall codlata agus fuinneamh íseal nuair a thiteann an brú atmaisféarach. Tá sé fíor agus tuairiscithe go fíochmhar, ach tá an pictiúr níos casta ná an míniú simplí a chloistear go minic, mar sin déanaimis é a mhíniú go soiléir.

Ar an gcéad dul síos, cad is brí le "brú íseal"

Is é brú atmaisféarach meáchan an aeir atá os do chionn ag brú síos ort. Tomhaistear é i hectopascail (hPa) nó millibair agus tá an meán ag leibhéal na farraige thart ar 1013 hPa. De ghnáth tagann "brú íseal" i gcomhar le scamall tiubh, báisteach, taise níos airde agus spéir níos liatha. Sin an fáth go mbíonn sé deacair scarúint a dhéanamh idir éifeacht an bhrú agus éifeachtaí eile a thagann leis.

An míniú coitianta: níos lú ocsaigine?

Cloiseann tú go minic go mbíonn níos lú ocsaigine nuair a thiteann an brú, agus mar sin mothaíonn tú codlatach. Tá béagán fírinne ann, ach an méid brú a athraíonn in aimsir ghnáthshaol ag leibhéal na farraige tá rómhór i gcomparáid leis an méid a bheadh de dhíth chun ocsaigine san fhuil a laghdú go mór. Léirigh an Tromsø study i Noruige gur gá thart ar 167 hPa chun saturation ocsaigine san fhuil a athrú faoi 1%. Ní bhíonn athruithe aimsire laethúla ach thart idir 20 agus 40 hPa, mar sin tá an tionchar ocsaigine an-beag i gcoitinne.

An solas, nó easpa solais

Is féidir an aistear is láidre a thabhairt ar chúl an fhadhb a bheith san idirghníomhú le solas. Múchann néalóga scáthacha an solas laethúil a chabhraíonn le melatonin a íoslaghdú. Nuair is laethanta scáthacha iad, ní múnlaítear melatonin chomh láidir agus bíonn níos mó codlatachta i rith an lae. Mar sin, b’fhéidir go bhfuil an duine tuirseach níos mó mar gheall ar easpa solais ná mar gheall ar ocsaigin laghdaithe.

An córas néaróg uathrialach agus an cluas istigh

Turgnamh agus staidéir le hintinn shíniú dearfacha go bhféadfadh an cluas istigh feidhmiú mar mhothúchán brú. D'fhéadfadh athruithe brú teagmháil a dhéanamh le néarchealla coibhneasta le cothromaíocht agus leis sin cuidiú le hathrú sa chóras uathrialach. Má théann an chothromaíocht ó ghníomhachtú go suaimhneas, bíonn daoine áirithe traochta, cuisle mall nó cuimhne scartha. Tá an réimse seo fós á staidéar.

Brú fola, codladh agus iompar

Is féidir le titim bheag i mbrú fola mothú tuirse a thabhairt, go háirithe i ndaoine a bhfuil brú fola íseal go nádúrtha. Ina theannta sin déanann aer te, taiseach codladh níos scartha, agus is minic go mbíonn gluaiseacht againn níos lú i rith laethanta liath. Is cuid shimplí ach láidir den éifeacht seo é an iompar laethúil.

Cén fáth a mbraitheann cuid daoine é agus cuid eile nach mbíonn

Tá éagsúlacht mhór idir daoine. Aois, riocht sláinte, nósanna codlata agus tréithe néarachórais uile cuidiú le cibé an mbeidh duine tuirseach le brú íseal. Is céim chliste náisiúnta ná do phatrún a rianú féin chun a fháil amach an bhfuil tionchar ag an aimsir ar do fuinneamh.

Cad a deir an eolaíocht

Tá fianaise láidir go mbíonn solas lag agus comharthaí circadian curtha as a riocht ag cur le codlatacht. Tá staidéir ag tacú le tionchair ar an gcóras uathrialach agus ar bhrú fola do dhaoine íogair. Mar sin, cé nach bhfuil an belowocsaigin laethúil freagrach go héadrom, is meascán de sholas lag, freagraí néarógacha, codladh agus iompar a chruthaíonn an mothú tuirseach.

Foinse: Smith et al., Tromsø study; staidéir eile ar an chluas istigh agus melatonin; NOAA le haghaidh comhthéacs aeraspáis.