Kuidas aru saada, kas ilm mõjutab sind

Peaaegu kõigil on oma teooria selle kohta, kuidas ilm kehaga seotud on. Front läbib piirkonna, põlv valutab, pea on raske ja järeldus tekib kohe: see on ilm. Mõnikord on see õige, mõnikord korduv juhus, mis tundub loodusseadusena.

Mis tähendab olla ilmatundlik

Ilmatundlikkus ei ole haigus, mille jaoks oleks rahvusvaheline kood või vereanalüüs. See on kirjeldav termin inimese heaolu mustri kohta: peavalu, liigesevalu, väsimus, une kvaliteet või meeleolu muutused, mis tunduvad järgnema ilma muutustele. See tähendab, et tõendus peab tulema ajaga kogutud andmetest, mitte sertifikaadist. Samuti ei tähenda see ilmtingimata, et inimesel on midagi valesti. Uuringud näitavad, et ilmatundlikkus ei ole haruldane fenomen.

Kuidas inimesed end eksitavad

Paljud uuringud näitavad, et inimesed ei oska oma ilmatundlikkust täpselt hinnata. Näiteks üks peavalu kliiniku uuring näitas, et 62% uskusid end ilmatundlikeks, kuid päevikuanalüüsiga oli statistiline seos ainult 50.6% puhul. Klassikaline katse näitas, et inimesed näevad korrelatsioone isegi täiesti juhuslikes graafikutes. Mälustrateegia kaldub meelde jätma meeldejäävaid kokkusattumusi ja unustama igapäevased mitte-episoodid. See seletab, miks intuitsioon sageli liialdab.

Kuidas oma tundlikkust ise kontrollida

Pidage päevikut regulaarselt, iga päev ka tavalistel päevadel. Lühike kirje töötab paremini kui põhjalik, mida ei suudeta hoida. Märkige kuupäev, peamine sümptom või "ühegi" ning intensiivsus skaalal 0–10. Kirjutage ka kontekst: une kestus ja kvaliteet, söömine ja vedeliku tarbimine, alkohol ja kofeiin, stress, füüsiline koormus, menstruatsioonitsükkel ja ebatavaline sündmus. Märkige ilm objektiivsete andmetega: õhurõhk ja selle 24h muutus, temperatuur, niiskus, tuul ja geomagnetiline aktiivsus Kp. Andmed avalikest allikatest on paremad kui mälestus.

Geomagnetilise aktiivsuse eraldi märkus

Meteoroloogiliste tegurite mõju on paremast uuritud kui geomagnetilise aktiivsuse mõju. NOAA ja GFZ mõõdavad Kp indeksit pidevalt, kuid inimeste heaoluga seoseid ei ole ühtmoodi kinnitatud. Ole eriti ettevaatlik sümptomite sidumisel Kp-ga ja tee päevikus enesetunde märge enne Kp vaatamist.

Kokkuvõte

Usk ei asenda andmeid. Kui soovid teada, kas ilm sulle mõju avaldab, tee põhimõtteline kontroll: kirjuta iga päev paar kuud, märgi taustmuutujad ja loe päevikut tagasi, alusta ilmast. Sellest saad kas usaldusväärse mustri või selge märgi, et teised tegurid on määravamad.