Защо ниското атмосферно налягане предизвиква сънливост и отпадналост

Много хора забелязват едно и също нещо когато времето помръкне и наближава буря: клепачите стават тежки, мислите се забавят и обичайно ежедневие изглежда по‑тежко. Това е често срещано усещане при метеочувствителни хора при спад на атмосферното налягане. То е реално и има няколко правдоподобни обяснения. Истината обаче е по‑нюансирана от популярното еднозначно твърдение, затова нека разгледаме причините спокойно и ясно.

Какво означава ниско атмосферно налягане

Атмосферното налягане е просто тежестта на въздуха над вас. На морско ниво средната стойност е около 1013 hPa. Под „ниско налягане“ обикновено се има предвид стойност под приблизително 1009 hPa. Важното е, че ниското налягане почти винаги идва в комплект с други промени: многослойни облаци, валежи, по‑висока влажност, вятър и по‑сиво, по‑тъмно небе. Когато се чувствате мудни в такъв ден, самото число на барометъра може да е само една от причините.

Популярното обяснение: по‑малко кислород

Често се чува, че ниското налягане означава по‑малко кислород и следователно сънливост. Има зрънце истина, защото по‑рядък въздух съдържа малко по‑малко кислород на вдишване. Но на морско ниво ежедневните колебания обикновено са твърде малки. Голямо норвежко изследване показа, че около 167 hPa промяна са необходими за да се промени насищането на кислорода в кръвта с 1 процент. Преминаващо ниско налягане рядко променя стойностите толкова, така че самият кислород едва ли е главната причина за внезапна тежка сънливост.

Светлината и циркадния ритъм

По‑съществен фактор е светлината. Облачността драстично намалява дневната осветеност, а светлината е най‑силният сигнал за вътрешния 24‑часов часовник. Дневната светлина потиска хормона мелатонин, който предизвиква сънливост. При тъмни дни мелатонинът не се потиска толкова добре и това увеличава субективното усещане за сънливост. Освен това мелатонинът е свързан със серотонина, който влияе на настроение и бодрост.

Вътрешното ухо, автономната нервна система и кръвното

Има нарастващи данни, че вътрешното ухо може да усеща промени в налягането и да влияе на нервните пътища, свързани с равновесието. Падането на налягането при чувствителни хора се свързва с промени в автономната нервна система, която регулира сърдечната честота и кръвното налягане. Леко понижение на кръвното може да причини умора, световъртеж или чувство за отпадналост, особено при хора с по‑ниско базово налягане.

Поведение, сън и индивидуална чувствителност

Тъмното време води до по‑малко движение, по‑малко излагане на дневна светлина и по‑спокойни навици, което допълнително насърчава сънливостта. Нощният сън преди сив ден често е по‑леки и по‑фрагментирани при висока влажност и променящо се налягане. В отговорите на времето има големи индивидуални различия. Ако редовно се чувствате изтощени при спад на налягането, това е валидно преживяване и проследяването на собствения ви модел показва най‑ясно дали времето влияе на енергията ви.

Какво казва науката и какво да правите

Най‑силното обяснение е недостигът на дневна светлина и нарушаването на циркадния ритъм. Съществуват и подкрепящи данни за влияние върху автономната нервна система и кръвното при чувствителни хора. Ефектът от намален кислород при ежедневни колебания е много малък. Наблюдавайте собствените си реакции и при нужда обсъдете постоянна или тежка умора с лекар. Проследяването на състоянието ви заедно с данните за налягането, както предлага MeteoStorms, може да помогне да разберете личната си чувствителност.

Източници и допълнителна литература са налични в оригиналните публикации и бази данни на NOAA.