Как височината над морето влияе на налягането и самочувствието

Ако някога сте се качвали в планината и ви е „пукнало“ в ушите, усещали сте по-голяма задух при изкачване към хотел или сте спали зле в първата нощ на ски почивка, вече сте срещали връзката между височината и начина, по който се чувствате. Колкото по-високо сте над морското равнище, въздухът става по-„рядък“ и тялото реагира. За хора, които следят налягането защото то влияе на самочувствието им, разбирането на тази връзка прави пътуването по-предвидимо и по-малко мистериозно.

Какво се променя с височината

Най-важният факт е ясен: атмосферното налягане намалява с увеличаване на височината. В морето стандартното налягане е около 1013 hPa, което служи за референтна „100%“ стойност. По приетия стандарт налягането спада постепенно: около 2000 m е с приблизително 20% по-ниско, около 3000 m е с около 30% по-ниско, на 5500 m е около половината от стойността на морското равнище, а на Еверест при около 8900 m е само около 30% от налягането при морско равнище.

Процентът кислород в сместа не се променя, остава около 21%, но пада частичното налягане на кислорода. На морско равнище „движещото налягане“ на вдишвания кислород е около 20 kPa, към 3000 m пада до около 13 kPa. По-малък кислороден натиск означава, че по-малко кислород преминава от белите дробове в кръвта, причинявайки състоянието наричано хипобарична хипоксия.

Как тялото реагира и защо това се усеща

Тялото бързо се опитва да запази доставката на кислород. Най-ранните реакции са по-често и по-дълбоко дишане и ускорен пулс, които помагат да се транспортира наличният кислород. В течение на дни организмът произвежда повече червени кръвни клетки и прави други корекции, процес известен като аклиматизация. Степента на тази адаптация силно варира между хората.

Неаклиматизираните посетители често развиват група симптоми наричана остра височинна болест. Водещ симптом е главоболието, към което могат да се добавят умора, загуба на апетит, гадене, замайване и лош сън. Симптомите обикновено започват няколко часа до един ден след пристигането на по-голяма височина. Според CDC изследвания, около една четвърт от посетителите, пренощували над около 2500 m в Колорадо, са изпитали такива оплаквания.

Сравнение с метеорологичните промени

Метеорологичните фронтове и бурите обикновено променят налягането с няколко десетки hPa. Промяната при изкачване от морското равнище до планински град е с порядък стотици hPa, следователно височината е много по-значима промяна. В същото време механизмите се припокриват: и при атмосферни колебания, и при височина сетивните системи като синусите, средното ухо и кръвоносните съдове реагират на промяната в барометричното налягане.

Практичен извод

Ако чувствате промените в налягането, височината е ясен и измерим пример защо тялото реагира. Изкачвайте се постепенно, спете на поетапно по-високи нива и ако имате сърдечно или белодробно заболяване или сте бременна, обсъдете плановете си с лекар. Ако симптомите са тежки или влошаващи се, потърсете медицинска помощ.

Източници

• CDC, CDC Yellow Book — High-Altitude Travel & Altitude Illness: https://www.cdc.gov/yellow-book/hcp/environmental-hazards-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness.html
• NCBI / NIH, The Physiology of High-Altitude Exposure: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK232874/
• Grocott M. et al., Oxygen at high altitude (PMC / NIH): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1114067/
• Luks A.M. et al., High-Altitude Illnesses (PMC / NIH): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3678789/
• NOAA, Standard atmosphere and pressure with altitude: https://www.weather.gov/